কক্সবংলা ডটকম(১৯ মার্চ) :: ফ্যাটি লিভার রোগ সম্পর্কে অনেকেই জানেন না। তবে এটি কিন্তু মূলত লিভারের রোগ। লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জন্মে গেলে ফ্যাটি লিভার রোগের সৃষ্টি হয়। এর প্রধান কারণ হচ্ছে খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন, অনিয়ন্ত্রিত দৈনন্দিন জীবন যাপনের ফলে এমন সমস্যার সৃষ্টি হয় সকলের।
কয় ধরনের ফ্যাটি লিভার আছে
ফ্যাটি লিভার দু ‘ধরনের হয়ে থাকে। ফ্যাটি লিভার দুই প্রকার, অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার ও নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার। প্রথমটি অতিরিক্ত মদ্যপানের কারণে এবং দ্বিতীয়টি অ্যালকোহল ছাড়া অন্য অনেক কারণে হয়ে থাকে।
বলা হয়, যে সকল ব্যক্তি বেশি পরিমাণে চর্বি ও কার্বোহাইড্রেট খাবার বেশি খায় তাঁরা ফ্যাটি লিভারের রোগে আক্রান্ত হন। ডায়াবিটিস রোগে যারা আক্রান্ত হন তারাও এই রোগে আক্রান্ত হন বেশি। তবে যারা বেশি পরিমাণে মদ খান তারাও কিন্তু এই রোগে আক্রান্ত হতে পারেন।
লক্ষণ
কীভাবে আপনি বুঝবেন আপনি ফ্যাটি লিভার রোগে আক্রান্ত? কোনও ব্যক্তির যদি কোনও কারণ ছাড়াই শরীর ক্লান্ত হয়ে যায়, কাজের ক্ষমতা কমতে থাকে, মাঝেমধ্যেই পেটে ব্যথা হয়। আবার ত্বকে চুলকানি হয়, পা ফুলে যায় তাদের কিন্তু ফ্যাটি লিভারের মতন সমস্যা রয়েছে।
এই খাবার আজই ত্যাগ করুন
অনেক সময় অতিরিক্ত ওজনের ফলে, আবার যারা সুগার রোগে আক্রান্ত বা প্রচুর পরিমাণে তেল মশলাযুক্ত খাবার খাচ্ছেন, তারাও কিন্তু ফ্যাটি লিভার রোগে আক্রান্ত হতে পারেন । আবার যদি বংশে কেউ আগে থেকে ফ্যাটি লিভার আক্রান্ত থাকেন তাহলে সেই পরিবারে এমন সমস্যার শিকার হতে পারেন সকলে।
খান ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার
লিভারের যেকোন সমস্যা বা ফ্যাটি লিভারের রোগ থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে নিত্যদিন সবুজ শাক-সবজি খেতে হবে খাদ্য তালিকায় অবশ্যই রাখতে হবে। ফল খেতে হবে। তবে কিন্তু আপনার শরীর সুস্থ থাকবে অর্থাৎ বেশি পরিমাণে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করবেন।
ব্যয়াম করুন
ফ্যাটি লিভার রোগ থেকে বাঁচতে আপনাকে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে এবং সেই সঙ্গে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। এই রোগ যদি শরীরে বেড়ে যায় তাহলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ নিন, করুন চিকিৎসাও। যদি আপনি এই রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান তাহলে সুগার, কোলস্টেরল, প্রেশার ইত্যাদি নিয়ন্ত্রণ রাখতে হবে। যে সকল ব্যক্তি খুব মোটা হন বা উচ্চ রক্ত চাপের শিকার হন সেই সকল ব্যক্তির ফ্যাটি লিভার রোগে আক্রান্ত হতে পারেন।
তাছাড়া যে সকল ব্যক্তি বেশি পরিমাণে ধূমপান করেন তাঁরা ফ্যাটি লিভারে আক্রান্ত হন। এড়িয়ে চলতে হবে বাইরের খাবার খাওয়া, তবেই আপনি এই রোগ থেকে বাঁচবেন।
